【ひとこと】フライパン1つで同時に加熱し（蓋をして加熱時間を短縮）、フライパンの上で調味してお弁当箱へ。洗い物の少ないお弁当づくりです。★3分づき米ご飯＋小梅干し、小エビ★人参炒め（味付け…顆粒コンソメ）★椎茸炒め（　〃　…しょうゆ、こしょう）★豚モモ炒め（　〃　…自家製焼き肉タレ）★インゲン炒め（　〃　…マヨネーズ、粒マスタード）