昨年、健康診断を受けたら「中性脂肪」にアラームが出ました。そして、家族がたて続けに入院し「健康」のありがたみを痛感しております昨今。もちろん、防ぎようのない病気というのはあると思います。でも、仮になにか病気になったとしても、もともと体に不都合な点があれば、治療の妨げになる場合が多く治るまでに時間（もお金も）がかかってしまいますよね。別に人一倍長生きしたいという願望はありませんが、できるだけ長い期間、健康な体でいたいなと考えるようになりました。そこで最近医師のアドバイスを受け、実践しているのが散歩。散歩いいですよ。お金もかからないし、準備もいらないし。気が向いたらサクッっとでかけます。私の住む港北ニュータウンには幸い散歩に最適な緑道が整備されています。ランチ営業後の休憩時間の食後に４０分と、終業後に夕飯を食べてから４０分ぐらい散歩してます。仕事が休みの日の移動はできるだけ車を使わないで、徒歩や自転車にしています。エコでヘルシーでいいでしょ。散歩は大雨の日を除いて、もう１ヶ月以上続けていますが、おかげ様で９kg体重が減って体がとっても軽くなりました。でもたぶんまだ「標準」の枠には入っていないので、今後も健康のために散歩継続しますよ〜。ちなみに食事は全然減らしてません。以前は「食べてすぐ寝る」感じだったのですが「食べる」と「寝る」の間に「散歩」をはさんだことが大きく効果が出た理由だと思います。＜いままでの生活習慣が最悪だっただけですね。■散歩中に撮影した風景