【ひとこと】鮮度の良さそうな「マグロのあら（1kg近く入ってました）」を1パック198円という特価で見つけました。ごぼう、しょうが、調味料（しょうゆ＋素精糖＋日本酒）を入れて「あら炊き」のつもりでしたが、途中で気が変わり、ほぐして「フレーク」に。5人でたっぷり食べても、3回分食べられそうな量になりました。198円から15食分というと、マグロ代は1食当たり13.2円。普段、食料品に関しては、経済性（倹約）より安全性（質）を大事にするよう心がけていますが、たまにはこういう経験もいいな！≪夕食≫★まぐろフレーク丼　◎まぐろのあら、ごぼう、しょうゆ、素精糖、日本酒、3分づき米ご飯、白炒りゴマ。★キャベツとお揚げの味噌汁（2回分まとめ作りの前半）　◎食べる煮干し、キャベツ、油揚げ、味噌。★蒸し野菜ミックス　◎人参、インゲン、しめじ、さつま芋、ごま油、自家製焼き肉ダレ／即席ポン酢。　　＊野菜を適当に切り、ごま油をまぶして蒸しました。　　　タレまたはポン酢をかけて。★キムチ（大人と8歳）★ひき割り納豆（大人のみ）　　☆☆☆レシピブログに参加しています☆☆☆<a href="https://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=6716" target="_blank"＞☆☆☆ブログ村にも入ってみました☆☆☆＜https://food.blogmura.com/＞