≪朝食≫★トースト　◎ロングソフトフランス、ジャム（パッションフルーツ、メロンバニラ）、　　スプレーオイル＋バジル。（★ノンオイル＆ノンシュガーで作るバナナホットケーキ…5歳と3歳）★果物（りんご、キウイ）★飲み物（大人はコーヒー＆カフェオレ、子どもは粒丸麦茶）≪夕食≫★5分づき米ご飯★清まし汁　◎食べる煮干し、水菜、しょうゆ、粗塩。★ソフトハンバーグ　◎A【豚ひき肉…250g、玉ねぎ（スライスして電子レンジで加熱して冷ます）…1個、　　　　小町麩（手で砕く）…10個、卵…1個、顆粒コンソメ（化学調味料不使用）…1/2本】　　B【長野土産の『味の自然村〜何にでも〜野菜の森のたれ』…適宜、　　　　じゃが芋（電子レンジで丸ごと加熱して皮をむく）／ホールコーン／ケチャップ…適宜）。　　〓Aを混ぜて、フッ素自主加工のフライパンで焼き（油脂不使用）、フライ返しで切り分ける。　　〓Bを適宜添える。★キャベツと煮干しの煮浸し　◎キャベツ（ざく切り）…1/2玉、食べる煮干し…15尾くらい、油揚げ（短冊切り）…1/2枚、　　ごま油…大さじ1、しょうゆ…大さじ2、素精糖…大さじ1、日本酒…大さじ2。　　〓ごま油でキャベツを炒め、煮干し、油揚げ、調味料を入れて蓋をして煮るだけ。　　　＊5歳の好物（煮干し好きなので）。　　　　続いて3歳が好み、8歳は“どちらかというと苦手だけど完食”してます。★ひき割り納豆（大人のみ）☆☆☆レシピブログに参加しています☆☆☆<a href="https://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=6716" target="_blank"＞☆☆☆ブログ村にも入ってみました☆☆☆＜https://food.blogmura.com/＞