≪夫のお弁当≫★5分づき米ご飯＋小梅干し、卵ふりかけ★鶏ムネのケチャソース焼き（ケチャップ＋中濃ソース）★人参とエリンギのソテー（塩こしょうのみ）★ほうれん草のごま和え（★即席味噌汁…職場で）≪自分のお弁当≫★サンドイッチ　◎全粒粉16％の食パン、ケチャップ＋チーズ、マヨネーズ＋ほうれん草のごま和え。★みかん（★カフェオレ…職場で）☆☆☆レシピブログに参加しています☆☆☆<a href="https://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=6716" target="_blank">