【ひとこと】
今日も、大人はご飯、子ども達はパンの朝食でした。
水分60％のご飯、水分38％のパン（食品成分表より）。
尊敬する幕内秀夫氏によると、
〜パンは水分が少ないから、バターやジャムを塗って、口の中でモソモソしないように
しなくちゃならないけれど、水分の多いご飯は、それだけでもすんなり噛めるところが素晴らしい〜
とのこと（ご飯食のメリットは他にもたくさんあります）。
よくかむ習慣のためには、乾パンなどで鍛えるのもいいと思いますが、
単独で食べられるご飯は、やはり日本の主食の王様です。
…と言いながら、食後のデザート代わりには、自家製パン＋ジャムを食べています。
（砂糖＆油脂タップリのおやつと比べると、ずっとヘルシー＆おいしーので!?）

≪大人2人≫
・5分づき米ご飯＋鮭フレーク＋黒ゴマ
・トマト、きゅうり、梨、みかん
・コーヒー
≪子ども3人≫　←毎日「ご飯にしよっか？」と誘っているのですが、なかなか、なびいて来ません。
・フレンチトースト（6歳と3歳ははちみつをかけました、1歳は何もかけずにパクパク）
・トマト、梨
・麦茶