7月11日のお弁当ピリ辛チキンチャップいんげんの塩・胡椒炒め（チンしてから鶏肉を焼いた後のフライパンでさっと炒めました）鮭わかめふりかけ入りオムレツかぼちゃと赤ピーマンの塩きんぴら（炒めてから塩・みりん・酒を入れて水分がなくなるまで炒め煮に）『ピリ辛チキンチャップ』 ①鶏もも肉を一口の大きさに切り塩・胡椒・酒で下味を付ける。（←前日に準備）②①に片栗粉をまぶしてこんがり焼き、お皿に取り出す。 ③フライパンをペーパーできれいにしてから、チリソース：ケチャップ：ウスターソース：米酢＝2：2：1を入れて煮立て、②を戻して味を絡める。粗挽き黒胡椒をたっぷりかけて出来上がり。ご飯は片岡シェフプロデュースのシェフズ米入りです♪ご飯がもちっとしておいしい♪これを食べているとおなかとお肌の調子がいいです(*^。^*)いつも遊びに来てくれてありがとう♪ランキングに参加しています。1クリックしていただけるとうれしいです（*^_^*）