★3分づき米ご飯＋サンマの蒲焼き缶、焼きのり　◎この頃、出番が多いサンマ缶（生活クラブ）。　　買うと割高の刻み海苔は、焼き海苔をハサミでチョキチョキ、自分で切れば安上がり。★南瓜のレンジ煮物　…90g　◎切った南瓜を耐熱ガラスボウルに入れ、しょうゆ、砂糖、酒を混ぜて　　電子レンジO.K.の平皿をのせて、電子レンジで5分加熱（途中で1回取り出して混ぜました）　　するだけ。★キャベツと赤ピーマンの温サラダ　…80g　◎キャベツと赤ピーマンを耐熱ガラスボウルに入れて、平皿をのせて電子レンジで加熱。　　水気を切ってオーロラソース（マヨネーズ＋ケチャップ）と粉チーズを混ぜるだけ。★ミニトマト　…60g☆☆☆レシピブログに参加しています☆☆☆<a href="https://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=6716" target="_blank">