【ひとこと】家が買う鮭1パックは4切れ入り。お弁当に使うのは1切れですが、まとめて全部焼きました。3切れは、身をほぐして冷蔵庫でスタンバイ。明日の夜の三色丼に使います（明日の夜は支度時間がほとんど取れないので）。今日は、野菜の重量を計りませんでしたが、150g以上になると思います。ガスを使ったのは炊飯だけ（圧力鍋）。焼き魚はオーブントースター、他は電子レンジ。＊以前、電子レンジについてご指摘を頂いたことがありますが、　少しですが自分なりに調べ、電磁波チェッカー＆バスターで対応し、　安全を確認したつもりなので、使いたい時は、思い切り使ってます。　　★鮭ご飯（3分づき米ご飯＋小梅干し3個＋甘塩鮭）★ぶどう豆　◎大豆ドライパック缶を耐熱ガラスボウルに入れ、しょうゆと素精糖を混ぜて　　電子レンジで3分煮ました。★ごぼうと人参の炒め煮　◎昨日のおかずを再加熱したもの。★ピーマンのチーズ和え　◎ピーマン3個ですが、加熱すればチュンと嵩が減ります。　　これも電子レンジで作りました（1口大に切ったピーマンを電子レンジで加熱し、　　チーズ＋塩を混ぜただけ）。　　☆☆☆レシピブログに参加しています☆☆☆<a href="https://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=6716" target="_blank">