★3分づき米ご飯＋梅干し、黒ゴマ★ツナコーンポテトのトースター焼き　…野菜約80g　◎電子レンジでゆでたじゃが芋をつぶして、昨日のサンドイッチの具の残り（ツナコーン）を混ぜ、　　オーブントースターで焼き色をつけました。★しめじとピーマンのソテー　…野菜70g　　◎ごま油でしめじとピーマンを炒め、味付けはしょうゆ＆黒こしょうです。★ミニトマト　…30g　◎小さめのサイズ4個で30gでした。☆☆☆レシピブログに参加しています☆☆☆<a href="https://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=6716" target="_blank">