★玄米ご飯★小松菜とわかめの清まし汁　◎小松菜、カットわかめ、粉末昆布、自家製粉ガツオ、しょうゆ、みりん、塩。★ご飯の友（我が家の佃煮、しそわかめちりめん、しらす干し、梅干し）★果物（りんご、清見オレンジ）★飲み物（麦茶）