みんな　応援　ありがとう　　今日も　応援　ありがとう　みんなのおかげで　ここに居ます　　　応援お願い。　　　　まだまだ　がんばるよ　　　　　ひと手間　よろしくね。今日は　筍のナムル　のレシピです♪　材料　　たけのこ　　　　　　　　　　　１本　　ぬか　　　　　　　　　　　　　１カップ　　鷹の爪　　　　　　　　　　　　２本　　長ネギ　　　　　　　　　　　　６〜７センチ　　ニンニク　　　　　　　　　　　１かけ　　粉唐辛子か一味　　　　　　　　適量　　醤油　　　　　　　　...