★3分づき米ご飯＋鮭フレーク、青のり★にら玉風炒り豆腐　…野菜50g（推量）　◎昨日の夕食（取り分けておいたおかず）の温め直し。★椎茸とピーマンのソテー　…野菜80g　◎生椎茸、ピーマン、ごま油、しょうゆ、黒こしょう。★ミニトマト　…野菜40g