【ひとこと】急にチャーハンが食べたくなりました。出張パン教室に出かける前の朝食なので、ガッツ入魂！という気持ちから、かな？減油ベースの食生活を送っていると、「チャーハンに必要な油って、結構多いなぁ」と思いますが、気持ちと体に気合を入れようという時には、良質の油を適量取ることも、マル。★チャーハン　〓卵を溶き、塩で調味して、ごま油を温めた中華鍋で炒って取り出します。　〓フライパンを拭いて、ごま油を入れ、小さく切ったピーマン（赤＆緑）とねぎを炒め、　　しらす干しと温めご飯を入れて混ぜます。　〓粉ガツオとしょうゆで味を調えます。　〓〓を盛り付け、上に卵をのせてできあがり。★果物（りんご、伊予柑）★飲物（大人はコーヒー、子ども達は湯冷まし）☆☆☆レシピブログに参加しています☆☆☆<a href="https://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=6716" target="_blank">