★鶏南蛮
　◎鶏もも肉…1/2枚、根深ねぎ…2本、ほうれん草、かつお節、昆布、しょうゆ、みりん、
　　南部小麦のうどん（乾）、七味唐辛子。
　　＊出し殻（昆布、かつお節）も食べちゃうのが我が家流の麺つゆ。
★南瓜とさつま芋の薄甘煮（昨夜の残り）

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